Martedì, 26 Luglio 2016 14:45

Come dimagrire velocemente la pancia in 3 semplici mosse

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3 modi per bruciare il grasso della pancia e dimagrire velocemente

L'addome è una delle aree del corpo che tende ad accumulare grasso a causa della cattiva alimentazione e stile di vita sedentario. Una volta che il grasso si accumula in quella zona è molto difficile da eliminare ed è necessario utilizzare le armi giuste cambiando completamente lo stile di vita per ottenere una pancia piatta e scolpita.

Rimuovere il grasso addominale non è facile e richiede molto impegno e disciplina se si vogliono avere buoni risultati. Ma è possibile! Se siete pronti a fare una sfida con voi stessi per bruciare il grasso addominale, non perdetevi i 3 modi seguenti per dimagrire la pancia e sfoggiare un addome piatto nel più breve tempo possibile.


Tre passi per dimagrire la pancia

Primo passo: iniziare la giornata con una routine di esercizio fisico, una buona alimentazione e acqua.

Per nessun motivo si dovrebbe saltare la prima colazione o morire di fame, in quanto questo rallenterebbe il metabolismo e renderebbe più difficile l'eliminazione del grasso.

Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e limone.

Fate una routine di mezz'ora di cardiofitness. Questo può includere corsa o jogging, andare in bicicletta, saltare la corda, ballare oppure vedi l'articolo Come ottimizzare l'allenamento per dimagrire. http://www.vivifitness.com/allenamento/come-ottimizzare-l-allenamento-per-dimagrire-velocemente.html
L'ideale sarebbe iniziare l'allenamento prima di colazione, perché non avendo ingerito calorie, il corpo utilizzerà come combustibile il grasso accumulato nella pancia.
Dopo gli esercizi consumare la prima colazione sana e ricca di fibre.

Secondo passo: Fate l'ultimo pasto qualche ora prima di andare a letto

E' molto importante mangiare qualcosa di leggero per cena, circa 2 ore prima di coricarsi. Mangiare qualche ora prima di coricarsi impedisce al corpo di accumulare grasso e di dimagrire durante il sonno. Infatti durante il sonno il normale funzionamento del metabolismo consumerà calorie. Calorie che dovrà prendere dai grassi. Pertanto, l'ideale è quello di mangiare qualcosa di leggero, a basso contenuto calorico un paio d'ore prima di andare a dormire.

Terzo passo: Più proteine meno carboidrati

Senza fissare dei limiti, provate semplicemente ad usare il buon senso in tutti i pasti della giornata. Saziatevi, saziatevi e saziatevi. Tuttavia cercate di farlo con alimenti proteici, come le uova, carne magra, pesce ecc.. con contorni leggeri a volontà, come insalata di lattuga, pomodoro, spinaci ecc..
Meno carboidrati non vuol dire ZERO pane e pasta ma semplicemente mangiarne di meno. Se volete indicazioni più precise su un alimentazione mirata al dimagrimento, facile da seguire potete leggere questo articolo: Dimagrire con una dieta facile da seguire. 


Anche se questi tre passi sono essenziali per ottenere una pancia piatta e senza grasso, è importante muoversi il più possibile e abbandonare la pigrizia. Oltre cio, per ottenere i migliori risultati si possono assumere tisane, come il tè verde,  che aiutano a bruciare il grasso addominale.

Conclusione

Come potete vedere, ottenere una pancia piatta non è impossibile ma richiede perseveranza e pazienza. I risultati possono essere immediati e coerenti con le routine e le buone abitudini che instaurerete. La cosa migliore è che non solo otterrete una pancia piatta ma migliorerete la qualità della vita e vi sentirete meglio.

Letto 5756 volte Ultima modifica il Martedì, 26 Luglio 2016 15:03

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