Lunedì, 01 Agosto 2016 13:49

Come eliminare la parte bassa della pancia, esercizi e altre cose da fare.

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Come eliminare la parte bassa della pancia

Il basso addome è un serbatoio naturale di grasso ed è particolarmente fastidioso ai fini estetici perchè in genere è l'ultimo grasso che rimane e il più difficile da eliminare. Fare esercizi su base regolare non sarà sufficiente per eliminare la parte bassa dell pancia. E' vero che per scolpire la parte bassa dell'addome bisogna concentrarsi sugli addominali bassi con esercizi specifici per tonificare i muscoli e rimuovere il grasso. Tuttavia è fontamentale (che vi piaccia o no) seguire una dieta sana e praticare routine di cardiofitness. Se sarete pazienti riuscirete ad eliminare fino all'ultima goccia di grasso nella parte bassa della pancia.

 Cosa fare per scolpire gli addominali bassi

1 Bere molta acqua tutti i giorni, il che significa sei a otto bicchieri di acqua e di più se si è particolarmente attivi. Dovete sapere che parte della parte flaccida del basso addome è costituita da liquidi. Quando bevete poca acqua, il corpo la trattiene per paura di una siccità, e questo comporta un aumento di peso e di pancia, specialmente nella parte bassa dell'addome. State tranquilli che la vostra pancia non aumenterà per via dell'acqua. Quindi bevete bevete e bevete.

2 Ora dovete cambiare la vostra dieta e inserire più verdure e proteine ​​magre e ridurre grassi e zuccheri. Le proteine ​​magre (petto di pollo, albume d'uova, tonno al naturale, vitello magro, ecc..) vi aiuteranno a tonificare i muscoli e a bruciare il grasso dal basso addome. Quindi più proteine e verdure e meno schifezze ( bevande zuccherate, dolci, fritture, ecc..) Se volete togliervi lo sfizio utilizzate bibite light a zero calorie.

3 Fate almeno mezz'ora di cardiofitness tre volte a settimana. Camminare, fare jogging, andare in bicicletta o ballare sono scelte molto efficaci . Facendo cardiofitness eliminerete quello strato supplementare di grasso che nasconde i muscoli addominali nella parte bassa della pancia.

4 Fate esercizi addominali 2 volte a settimana. Quali? forse li conoscete bene ma guardate pure questo video realizzato da un bravissimo istruttore che vi aiuterà a farli in modo corretto.

 

Letto 21470 volte Ultima modifica il Lunedì, 01 Agosto 2016 14:04

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