Mercoledì, 04 Dicembre 2013 13:19

Come perdere, bruciare grassi al 100% veramente! Non liquidi.

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Perdere grasso, bruciare grassi non i liquidi.
L'obiettivo di questo articolo è far capire che spesso si crede di perdere grasso in modo efficace e invece è avvenuto solo una perdita di peso e il grasso è rimasto li dov'era prima.Ed ecco che dopo poco tempo abbiamo ripreso i chili persi.
Per bruciare i grassi dobbiamo stimolare la lipolisi, che è la disgregazione dei  grassi per utilizzarli come fonte di energia.

"Tutte le "diete" che promettono di perdere 5, 6 o più chili in un mese sono fatte apposta per farvi ingrassare. Eh sì, perché perdere peso e non dimagrire significa ingrassare. Ci avevate mai pensato? Diminuire le masse ossee e muscolari e disidratare i tessuti senza ridurre l'adipe in eccesso, non può far altro che favorire il rapido acquisto dei chili persi, con tanto di interessi. E se qualcuno tra di voi starà obiettando: "Ma come, se il grasso rimane uguale come faccio a ingrassare?", sappia che il suo ragionamento è sbagliato.
Perdere peso senza perdere grasso porta inevitabilmente ad una riduzione del metabolismo basale. In pratica il vostro organismo si abituerà a bruciare sempre meno calorie, con tutte le conseguenze negative del caso." http://www.my-personaltrainer.it/perdere-peso.html
In sostanza se fai una dieta drastica e perdi molti chili in modo sbagliato, predisponi il tuo organismo a consumare meno calorie e di conseguenza diventa una macchina fabbrica grasso.

Quanti chili reali di grasso si possono perdere in una settimana?

Facendo dei calcoli approssimativi, l'effettivo grasso che si può consumare in una settimana, nei limiti del possibile e della sopravvivenza, cioè non mangiando niente e facendo attività fisica si aggira intorno ai 2 kg. Per cui tutte le promesse che vengono fatte da tanti ciarlatani  o come dice striscia la notizia "giallatani", sono praticamente impossibili. E vero che se non mangiamo e facciamo attività fisica per una settimana potremmo perdere 6 o 7 chili ma solo un massimo di circa 2 kg saranno di grasso e così facendo avremmo distrutto il nostro corpo, perchè gli altri 5 chili persi sono dovuti ai liquidi.  In questo modo ci saremo disidratati, e abbiamo contribuito alla disgregazione delle fibre muscolari.

Quindi quello che è sensato fare è Stimolare la lipolisi al meglio senza danneggiarci e così possiamo ottenere un reale dimagrimento di circa 2 kg al mese di grasso, puro grasso al 100%. Chili che non riprenderemo dopo poco tempo.
All'inizio, anche facendo una corretta alimentazione e attività fisica, avremo una perdita maggiore che comunque non dobbiamo tenere  in considerazione più di tanto perchè saranno dovuti alla perdita di un pò liquidi che riprenderemo non appena riduciamo le nostre attività mirate al dimagrimento come la dieta e attività fisica.

Cosa fare per dimagrire realmente?

La risposta da parte dei veri professionisti non cambia oramai da diversi anni, pultroppo spesso questa risposta non piace, perchè? Perchè richiede dei sacrifici e perchè richiede tempo. Caro lettore o lettrice, quanto tempo sei stata/o davanti al computer a cercare rimedi miracolosi o diete che ti fanno dimagrire in poco tempo o con pochi sforzi? Se stai leggendo questo articolo vuol dire che ancora cerchi qualcosa che non hai trovato. Hai continuato a fare lo yoyo di peso? E poi? Punto a capo? Per dimagrire realmente la prima cosa da fare è smetterla di cercare soluzioni semplici e capire che per dimagrire seriamente ci vuole serietà.
Dopo che hai capito questo puoi metterti a lavoro.
Non devi necessasiamente fare una dieta rigida, cerca di alimentarti correttamente e senza eccessi, magari con una dieta semplice da seguire come questa, puoi dare un occhiata cliccando qui. E' solo un esempio, sarebbe ottimale se andassi da un bravo nutrizionista per farti dare qualche consiglio mirato, specialmente se devi prendere tanti chili. Oppure continua a fare ricerche sull'argomento. Oltre a questo, è essenziale l'attivita fisica, se sei pigra o pigro o non hai tempo, al grasso non glie ne frega niente, con la sola dieta potresti anche perdere qualche chilo ma i risultati non essendo così entusiasmanti ti stanchgeresti subito. Se fai attività fisica puoi permetterti un'alimentazione più ricca e quindi meno gravosa. Prova a fare attività fisica solo per 30/40 minuti al giorno, preferibilmente a digiuno, è davvero molto efficace, magari mettiti una cyclette a casa e la mattina appena ti alzi prendi un bel caffè amaro o con dolcificante e poi in sella. Se vuoi assumi qualche integratore brucia grassi  come ad esempio arancio amaro e caffeina per aumentare il metabolismo spendendo pochi euro. Organizzati bene e inizia a fare il conto alla rovescia dei chili che perderai.

Letto 26618 volte Ultima modifica il Mercoledì, 04 Dicembre 2013 14:20

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