Sabato, 10 Maggio 2014 00:00

Le proteine in polvere fanno male al fegato?

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Gli integratori di proteine, fanno male?

Molte persone non sa in realtà cosa sono le proteine in polevere. Abbiamo visto casi in cui genitori, amici o parenti di molte persone che assumono frullati di proteine credono che stanno assumendo qualcosa come gli steroidi, anabolizzanti o semplicemente qualcosa di dannoso per la salute, e chiedono loro di smettere immediatamente di prenderle. Perché? Queste persone sanno cosa sono le proteine in polvere?

Cosa sono le proteine in polvere per la palestra?

Prima di iniziare a parlare di ciò che la società pensa delle proteine, vediamo che cos'è veramente questo integratore proteico. Le proteine in polvere sono integratori alimentari, cioè, sono fondamentalmente cibo in polvere con una percentuale di proteine e una bassa o addirittura assente percentuale di grasso, e una quantità variabile di carboidrati utili a permettere al corpo di assimilare queste proteine.


Ci sono fondamentalmente tre tipi di proteine, ​​a seconda dal cibo da cui vengono estratte. Possono essere: Proteine del siero del latte, Proteine del bianco d'uovo o proteine di soia, ma qualunque sia la fonte di queste proteine ​​sono molto salutari per il corpo, la salute e i muscoli di chi pratica un'attività fisica come la palestra (bodybuildig, culturismo).
Se una persona pratica un'attività fisica ad alta intensità, le proteine in polvere sono un sostegno per il corpo, che affronta uno sforzo notevole. Le proteine in polvere, aiutano il recupero dei muscoli e la costruzione delle fibre muscolari.
Proprio come in un periodo in cui sudiamo molto, il nostro corpo ha bisogno di integratori vitaminici, allo stesso modo il corpo, quando viene sottoposto a certi sforzi, può essere aiutato da un integratore di proteine in polvere.

Pensieri della società

Gran parte della società pensa che gli integratori proteici fanno aumentare la massa muscolare, senza dover fare nulla. Pensano che siano una specie di droga chimica e che basti assumerli per far gonfiare i muscoli in modo semplice e veloce.
Questa è sicuramente una mancanza di cultura sportiva, perché come sanno tutti i bodybuilder, che utilizzano le proteine in polvere, proprio come la maggior parte delle persone che vanno in palestra e hanno un corpo molto tonico, i muscoli bisogna sudarseli.
Le proteine in polvere, sono integratori naturali, come se mangiassimo un petto di pollo, merluzzo, o un piatto di gamberi alla griglia per fare alcuni esempi, ma in modo molto più veloce, più semplice e pulito.

Molti pensano che gli integratori per la palestra sono dannosi e fanno male alla salute, e magari lo affermano con una Coca-Cola in mano, o mentre hanno la sigaretta in bocca, o mentre mangiano una frittata di 3 uova, che di sicuro sono veramente dannosi.

I Benefici dell'assunzione di proteine in polvere

Gli integratori proteici ​​sono utilizzati principalmente da atleti che hanno bisogno di nutrimento subito dopo i loro allenamenti, la maggior parte delle persone non può fare un pasto subito dopo l'allenamento e l'uso di proteine è un'alternativa, che permette di assimilare molto più velocemente i nutrienti di cui si hanno bisogno.

Annotazione: Se pensate che proteine sono miracolose è che più ne prendi e meglio è: Vi sbagliate di grosso. L'incremento della massa muscolare è il risultato di un'intensa disciplina e una dieta adatta. Se non si inizia a seguire una dieta adatta per far crescere i muscoli, assumere le proteine non ha senso. Come per il cibo normale, l'abuso di proteine in polvere, può sovraccaricare il fegato e i reni.

Letto 75155 volte Ultima modifica il Venerdì, 02 Maggio 2014 19:37

Commenti   

+1 # works crew 2014-10-28 19:12
assumo le proteine in polvere dopo l allenamento e poi vado a mangiare un petto di pollo o carne? vorrei sapere se ok?
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0 # Maurizio Calà 2014-10-30 07:33
Si va più che bene. Tuttavia è importante che sono proteine del siero del latte (a rilascio veloce). Distanzia la cena di un oretta dal momento che prendi le proteine.Prendi le proteine direttamente in palestra. Poi il tempo di tornare a casa, doccia e cucinare e mangi.
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