Lunedì, 23 Dicembre 2013 14:08

Cibi brucia grassi. Alimenti naturali per dimagrire.

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I brucia grassi naturali più efficaci. Gli alimenti che funzionano. I cibi migliori per dimagrire.

Abbiamo già parlato di integratori brucia grassi e anti fame per dimagrire, adesso voglio portare all'attenzione alcuni alimenti che troviamo tranquillamente nelle nostre tavole che svolgono delle funzioni che favoriscono il dimagrimento. Questi cibi se ben utilizzati possono dare un aiuto efficace e significativo al dimagrimento vero, perdendo grassi e non solo liquidi come succede per la maggiore. Andiamo a conoscere questi cibi:

Cibi a calorie negative

Ci sono alimenti considerati brucia grassi in quanto per la digestione consumano più calorie di quelle che contengono. Vengono chiamati cibi a calorie negative o a calorie 0 (clicca per approfondire). Nonostante la logica di questo concetto, ci sono pareri discordanti in materia.

Cibi che agiscono sul metabolismo

Ci sono dei cibi che agiscono sul metabolismo aumentandolo anche in modo considerevole. Adesso vi mostro quali sono i cibi più efficaci.

    • Caffe: Il caffè è il contenitore per eccellenza di  caffeina che è un eccitante. Agisce sul sistema nervoso aumentando la velocità del metabolismo del 10/15% e non è poco. Aumenta il consumo calorico e quindi viene favorito il dimagrimento. Facilita la mobilitazione delle cellule adipose. Inoltre ha tanti altri effetti positivi. Essendo un eccitante bisogna assumerlo con moderazione. 3/5 tazzine di (dipende dalla concentrazione) caffè al giorno possono influire in modo significativo.
    • Peperoncino: Studi effettuati sia negli anni passati che recenti, hanno dimostrato che il peperoncino ha un ottima capacità a contrastare l'accumulo di grasso. Inoltre in peperoncino agisce abbondantemente sulla termogenesi. Vi è mai capitato di mangiarlo e poi sentirvi infuocare? Quella sensazione è dovuto ad un effetto importante della termogenesi. Questo effetto è di sicuro efficace per la combustione di grassi.
    • Zenzero: Un alimento meraviglioso. La sua azione termogenica e la sua capacità di aumentare la velocità del metabolismo lo rendono un buon brucia grassi. Oltre a ciò, aiuta la mobilitazione dei liquidi in eccesso.
    • Spezie: "Cannella, pepe di Cayenna, pepe nero, cipolla in polvere e zenzero sono tra le spezie ritenute maggiormente in grado di svolgere un’azione stimolante nei confronti del metabolismo. Sembra che siano le spezie dal sapore più piccante e pungente a garantire i risultati migliori. Da un sorprendente studio canadese emerge come chi assume regolarmente spezie sia in grado di bruciare quotidianamente fino a 1000 calorie in più rispetto a chi non le annovera nella propria dieta." greenme.it
    • Cibi ricchi di calcio: Sono oramai tanti gli studi che confermano la capacità dei latticini di contribuire in modo significativo alla perdita di peso. Assumendo 3 o 4 volte al giorno latticini in piccole porzioni, si agisce anche in questo caso sulla termogenesi in modo ottimale, oltre a questo, inibisce la produzione di altro grasso sottocutaneo.

Questi alimenti possono aiutarti a far diventare il tuo organismo una vera e propria macchina brucia grassi. L'ideale, per un effetto più efficace e significativo sul dimagrimento, è quello di seguire una diefa semplice in modo da tenere sotto controllo le calorie. Lascia un tuo commento, magari consigliando qualche altro alimento!

Letto 26547 volte Ultima modifica il Venerdì, 27 Dicembre 2013 12:32

Commenti   

0 # Roberto 2014-02-08 20:55
interessante! Un alto potere termogenico ce l'hanno anche le proteine, per il loro metabolismo vengono impiegate il 30% delle calorie da questi nutrienti; infine vorrei aggiungere che anche l'acqua fredda una volta ingerita, andando ad abbassare la temperatura corporea, costringe il nostro organismo a bruciare calorie per tornare alla normalità
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0 # Maurizio Calà 2014-02-22 15:58
Roberto, Grazie del tuo commento.
Vedo che conosci bene l'argomento. Ho riportato questi aspetti da te menzionati su molti articoli.
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