Domenica, 19 Novembre 2017 13:39

Come aumentare l'ormone della crescita (GH) HGH in modo naturale tramite gli alimenti che lo stimolano

Vota questo articolo
(1 Vota)

Alimenti che stimolano la produzione dell'ormone della crescita in modo naturale

L'ormone della crescita umano, o HGH, viene sintetizzato e rilasciato naturalmente dalla ghiandola adenohypophysis, consentendo lo sviluppo di tutti i tessuti durante l'infanzia, mantenendo costantemente tutte le strutture del nostro corpo e promuovendo la crescita muscolare durante l'allenamento con i pesi provocando forti stimoli.

Aumentare i livelli dell'ormone della crescita con i cibi giusti

Il suo massimo picco di rilascio viene raggiunto durante il sonno, quindi una notte di riposo e senza interruzioni ha una grande importanza, particolarmente necessaria per gli atleti che si allenano quotidianamente.

Attraverso specifici nutrienti è possibile interferire in modo naturale nella fisiologia e stimolare sia la produzione che il rilascio di HGH (ormone della crescita), infatti vi sono molti supplementi nutrizionali o integratori per aumentare gli ormoni anabolici, tuttavia è importante sottolineare che per avere muscoli veramente forti e grandi, l'esercizio e il riposo costanti sono di grande importanza.
Il cibo è essenziale a questo scopo, e come hai già intuito, puoi usarlo a tuo vantaggio per migliorare l'ambiente anabolico del tuo corpo.

Quali alimenti aumentano l'ormone della crescita?

Aumentando alcuni gruppi alimentari, senza raggiungere squilibri nella dieta, è possibile aumentare la sintesi di GH o HGH naturalmente, questi alimenti sono i seguenti:

  • Alimenti proteici: i più ricchi di proteine ​​complete sono l'uovo di gallina, la carne, il pesce e il latte. Questi alimenti contengono tutti gli amminoacidi essenziali e sono ottimi per innescare la produzione endogena di HGH e anche aumentare i livelli di rilascio.
  • Alimenti ricchi di arginina: alcuni contengono molte proteine ​​e altri no, ma meritano una menzione speciale perché hanno in comune livelli molto alti dell'amminoacido arginina, che agisce causando un aumento della produzione e del rilascio di questo ormone. Sono i seguenti: pollo, tacchino, latte, cioccolato, noci, legumi e uova.
  • Cereali integrali e derivati: abbiamo bisogno di carboidrati, ma dobbiamo evitare quelli semplici come zuccheri o cereali raffinati e i loro derivati, poiché il glucosio inibisce la produzione di HGH. Se invece scegliamo cereali integrali e i loro derivati, favoriremo concentrazioni più elevate di GH.
  • Alimenti ricchi di GABA: GABA o acido gamma-aminobutirrico è una sostanza che nel nostro corpo si comporta come un neurotrasmettitore essenziale per dormire bene, che è correlato ad un maggiore rilascio di HGH. Questi alimenti sono frutta, lenticchie, avena, germe di grano, banane e cereali integrali.
  • Carciofo: Anche se non sembra, ha un rapporto conl' HGH ed è molto importante. Tutti gli ormoni rilasciati dal corpo devono essere metabolizzati nel fegato in modo che acquisisca una forma attiva per svilupparne l'effetto. Se il tuo fegato non è sano, non otterrai i benefici dell'HGH, quindi il carciofo, essendo un ottimo detergente per il fegato, è importante per svolgere questa funzione.

Ora sapete quali sono gli alimenti che aumentano l'ormone della crescita, se volete ottimizzare tutti i vostri sforzi non dovete fare altro che includerli nella vostra dieta.

Letto 1524 volte Ultima modifica il Domenica, 19 Novembre 2017 13:52

Aggiungi commento


Codice di sicurezza
Aggiorna

Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire le funzioni dei social media e analizzare il nostro traffico. Inoltre forniamo informazioni sul modo in cui utilizzi il nostro sito alle agenzie pubblicitarie, agli istituti che eseguono analisi dei dati web e ai social media nostri partner.