Domenica, 20 Aprile 2014 00:00

Dopo quanto tempo si vedono i risultati in palestra

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Dopo quanti mesi di palestra si vedono i muscoli?

Anche se non dobbiamo essere ossessionati da questa domanda, cerchiamo di dare una risposta indicativa
La maggior parte delle persone che frequentano una palestra si pongono questa domanda spesso quando non vedono i risultati. La prima cosa che influenza la crescita muscolare è la genetica, quindi ci sono persone che ci mettono meno a crescere e altri di più.

Altri aspetti che influenzano l'incremento della massa muscolare sono:

Il tipo di allenamento, l'alimentazione e il riposo.

Se fate un allenamento per favorire lo sviluppo della massa muscolare e curate l'alimentazione in modo da fornire la materia prima per nutrire i muscoli e farli crescere (proteine) e promuovere la formazione e l'assimilazione delle sostanze nutritive (carboidrati), potrete vedere dei risultati importanti anche nel giro di 3 mesi.
La crescita muscolare, non avviene dall'oggi al domani (se no saremmo tutti muscolosi). Nei primi mesi vi è una crescita muscolare e un aumento di forza notevoli ma poi vanno mano a mano a rallentare.

Le persone che iniziano a praticare bodybuilding o culturismo in palestra vedono delle variazioni di volume muscolare anche nei primi due mesi.
Un fisico super palestrato richiede tempo e perseveranza, e quando si tratta di tempo si parla di anni. Dopo un anno di un buon allenamento i risultati cominciano ad essere notevoli.
Quindi, dovete avere un po di paziente, se volete aumentare la massa muscolare e sfoggiare il vostro fisico in spiaggia. Pensate a lungo termine e soprattutto non soffermatevi su questo argomento, godetevi le vostre sessioni di palestra per ottenere i risultati che desiderate.
Come sopra descritto, le tre cose che dovete curare per far crescere velocemente la massa muscolare, è curare i 3 aspetti fondamentali, ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE E RIPOSO.

Come raggiungere rapidamente i risultati

Questo articolo : "Come ottenere massa muscolare velocemente."  è di sicuro la chiave che racchiude il segreto della crescita dei muscoli. Prenditi un po di tempo e leggi bene le informazioni con gli articoli di approfondimento e posso assicurarti che è impossibile seguire questi consigli e non diventare muscolosi in poco tempo.

Letto 239289 volte Ultima modifica il Martedì, 18 Novembre 2014 10:26

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