Si può dimagrire mangiando di tutto in modo sano

Anche se in una dieta per dimagrire alcuni alimenti vengono ritenuti "proibiti", in una dieta sana bisogna mangiare di tutto, cinque volte al giorno, senza privarsi di ciò che piace, ma con moderazione. Nella corsa al dimagrimento, ci imponiamo diete restrittive, eliminiamo cibi, saltiamo la cena ... ma per una dieta per perdere peso bisogna mangiare bene. Tutto è buono (anche "cibi proibiti": pane, pasta, formaggi ...), se vengono mangiati con moderazione. Il segreto è quello di adattare i tuoi gusti alla dieta e seguire e questi consigli per mangiare di tutto, ma nella misura adeguata. Scopri questi consigli e inizia a dimagrire in modo sano e salutare.

Un integratore indispensabili per chi vuole ottenere una massa muscolare superiore

Nel mondo dell'alimentazione sportiva, le proteine del siero del latte è il numero uno indisputabile per tutti coloro che si allenano e vogliono mantenere o sviluppare massa muscolare priva di grassi. Conosciute per il profilo completo di aminoacidi e alla rapida capacità di assorbimento, Le proteine del siero del latte (Whey protein) hanno sicuramente guadagnato la medaglia d'oro degli integratori.

I migliori integratori per chi va in palestra

Se stai pensando di assumere integratori, devi decidere innanzitutto se ne hai bisogno, e dopo scegliere quelli che sono adatti in base all'obbiettivo da raggiungere.
Entrare in un negozio di integratori per lo sport, da un lato dà una bella sensazione. Tuttavia tra gli scaffali ci sono barattoli, barattolini, barattoloni e buste varie piene di polveri e pillole con nomi che sembrano usciti dal film Guardiani della galassia : XForce 3000!, Ultra QNZX! MAXPOWER! Sulle etichette, uomini con i muscoli gonfi come i pneumatici di un camion e sembrano urlare: "Prendi questo e tu diventerai come me".

Quali sono le carni magre e perché è importante consumarle per perdere peso?

Le proteine ​​sono necessarie nelle diete per perdere peso, ma queste per lo più si trovano in alimenti come la carne. Quindi, per che ottenere i benefici dimagranti delle proteine senza danneggiare la vostra salute dovreste mangiare carni magre. A questo punto è importante capire meglio che cosa si intende per carne magra, è necessario sapere che cos'è carne magra e perché è importante per la dieta dimagrante.

Gli alimenti ad alto contenuto di colesterolo

Se avete il colesterolo alto, è necessario cambiare la vostra dieta. Ma sapete come? Sapevate che alcuni grassi possono abbassare il colesterolo? Scoprite quali sono i cibi grassi che possono abbassare il colesterolo nel sangue. E quali sono i grassi che invece sono da evitare.

Giovedì, 29 Maggio 2014 13:34

Evitare i grassi saturi per prevenire il diabete

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I grassi saturi presenti nella nostra dieta possono influenzare il funzionamento dell'insulina, che secondo gli studi effettuati, possono aumentare il rischio di diabete, malattie delle ovaie e altri potenziali problemi di salute.

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