Martedì, 31 Ottobre 2017 14:45

Alimenti per dimagrire senza morire di fame? Cibi per una dieta per perdere peso.

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I cibi anti fame più potenti da inserire in una dieta per dimagrire veramente

Quando pensiamo di metterci a dieta abbiamo due cose che ci alenano nella testa: che avremo fame e che smetteremo di mangiare i cibi saporiti. Stiamo sbagliando. I nutrizionisti sono tutti molto daccordo sul fatto che il senso di fame si può e si deve sopprimere utilizzando cibi buoni e sani. La fame è nemica delle diete. La fame è la prima causa che induce a non seguire più una dieta. Ci sono dei cibi che combattono questa grande nemica e non soffrirete più mentre cercate di raggiungere l'obbiettivo di dimagrire e mantenere il peso forma.Quali sono questi cibi? conosciamoli!

Le uova per dimagrire vincendo la fame

Dimenticate il cereale di prima colazione o tutto quello che fanno è svegliare la fame. Le uova forniscono il 16% delle nostre necessità proteiche giornaliere e ci aiutano a mantenerci sazi ache fino all'ora di pranzo. Inoltre, contengono sostanze nutritive essenziali come biotina, iodio, selenio e vitamina B2. Mangiate 2 o 3 uova per iniziare la giornata per 2 o 3 volte la settimana.

I legumi per dimagrire sentendosi sazi a lungo

I legumi sono un'importante fonte di proteine ​​e fibre, il che significa che il nostro corpo richiede più tempo per digerirli completamente e in modo che la sensazione di sazietà sarà mantenuta per più tempo. Lenticchie, fagioli anche accompagnate dalle verdure sono un arma contro la fame.

Latte yogurt e prodotti lattiero caseari:

Diversi studi hanno dimostrato che la diffusa convinzione che i prodotti lattiero-caseari scremati sono migliori per la perdita di peso non è del tutto vero. I Grassi lattieri come quelli contenuti nel latte intero o nello yogurt, oltre ad avere importanti benefici per la salute, aiutano a mantenere la sensazione sazietà per più tempo.

Carne magra e pesce. per combattere la fame e dimagrire veramente

Le carni magre e alcuni pesci cucinati sulla griglia, sono alimenti a basso contenuto di grassi che contengono una grande quantità di proteine. Le proteine richiedono più tempo per essere digerite. Un pasto a base di pesce o carni magre può farvi sentire sazi per diverse ore.
Alimenti a caloria zero per dimagrire senza provare fame

Alimenti a zero calorie o a calorie negative

Ci sono inoltre tantissimi alimenti chiamati a caloria zero che potete mangiare a sazietà.
Vincere la fame è il primo passo, quello più importante per riuscire a perdere peso senza soffrire. Se sarete abili a vincere la fame il grasso perdera!!

 

Letto 3360 volte Ultima modifica il Martedì, 31 Ottobre 2017 15:08

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