Giovedì, 04 Agosto 2016 14:30

Cellulite: Alimentazione consigliata. Ecco i migliori 20 alimenti anti cellulite per eliminarla.

Scritto da 
Vota questo articolo
(1 Vota)

Alimenti e cellulite, ecco i cibi efficaci contro la cellulite

Donne, la cellulite è un inestetismo che si può combattere e vincere. Sarà più facile riuscirci se userete a vostro favore un arma molto efficace: L'ALIMENTAZIONE. Vi sono molti alimenti contro la cellulite. Una dieta contro la cellulite non è molto diversa da una dieta per perdere peso, però, dobbiamo conoscere alcuni alimenti raccomandati che oltre ad avere un apporto calorico basso, combattono sia l'accumulo di tossine e anche la ritenzione idrica, un eccessivo accumulo di acqua sottocutanea, che alla fine danneggiare la vostra pelle. Quindi, quali alimenti sono efficaci per eliminare la cellulite?

Il cibo contro la cellulite : Ecco una lista dei migliori alimenti per combattere, ridurre ed eliminare la cellulite:

  1. Avocado: L'avocado è ricco di acidi grassi essenziali, che sono noti per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica della pelle e aiutare a bruciare il grasso in eccesso. L'avocado è anche una fonte di vitamina E e beta-sitosterolo, una fibra antagonista del colesterolo ed è anche un tonico per la circolazione. Tuttavia ricordate che ha più calorie di altri frutti. Quindi consumatelo ma con moderazione.
  2. Frutti di bosco: sono giustamente considerati uno degli alimenti più ricchi di antiossidanti. Oltre ad inibire l'accumulo di tossine dannose per la pelle, rendono difficile anche l'assimilazione degli zuccheri e dei grassi e questo può migliorare l'effetto buccia d'arancia. Sono anche ricchi di vitamina C e acido gamma-linoleico, noto per accelerare il consumo di alcuni tipi di grasso nel nostro corpo.
  3. Broccoli: Come alimento è molto adatto, in quanto ha un alto contenuto di fibre che sono altamente antiossidanti; Contiene sulforane, che ha innegabili virtù contro il cancro al seno e del fegato, soprattutto se consumati crudi. Per ultimo, ma non meno importante, ha un alto potere anti fame che va bene sia per dimagrire o per eliminare la cellulite.
  4. Manzo: La carne magra di manzo è una fonte importante di acido linoleico, che ha un effetto sul miglioramento della combustione dei grassi. Inoltre, è ricca di ferro e proteine, che impediscono la ritenzione di liquidi.
  5. Cipolla: La cipolla è presente in molte ricette, quindi è facile da implementare nella vostra dieta quotidiana. Contiene grandi quantità di zolfo (che aiuta a riparare i danni alle cellule causati dai radicali liberi), la vitamina C e la vitamina E, e per queste ottime ragioni deve essere considerati un alimento essenziale per combattere la cellulite.
  6. Agrumi: I più comuni sono limone e arancia. Entrambi possono raddoppiare la dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Per i nostri scopi, la motivazione principale che ci spinge a consigliare gli agrumi è che la vitamina C favorisce la sintesi o produzione del collagene, che è essenziale per il corretto funzionamento e la salute della pelle. Inoltre, gli agrumi sono ricchi di vitamine del gruppo B che migliorano la circolazione ed il tono sia del sistema nervoso che del fisico in generale. Infine, contengono bioflavonoidi, che rafforzano le pareti dei capillari e promuovono la circolazione del sangue.
  7. Asparagi: Hanno un forte effetto diuretico, che controlla la pressione del sangue. Aiuta a rafforzare vene e capillari che sono grandi "distruttori" della cellulite. Tra gli altri importanti nutrienti contenuti nelgli asparagi possiamo citare le vitamine A, B, e C, ed in particolare il glutatione, un enzima presente naturalmente nel nostro corpo, tra i più potenti antiossidanti naturali. Il glutatione è usato anche per combattere l'avvelenamento da paracetamolo.
  8. Spinaci: Spinaci devono essere sempre presente in una dieta o alimentazione per dimagrire o per contrastare la cellulite. Per prima cosa hanno un basso apporto calorico in proporzione al volume, hanno anche un alto contenuto di potassio, fosforo, calcio, sodio, e altri minerali. Ultimo, ma molto importante per il nostro scopo, hanno un effetto lassativo, purifica l'intestino e sono antiossidanti.
  9. Carote: Le carote sono forse l'unico vegetale che si consiglia di cucinare: ricordare, a questo proposito, che l'ebollizione di frutta e verdura, come elimina i batteri, purtroppo distrugge inevitabilmente anche gran parte dei suoi principi attivi. Perché allora vi consiglio di cucinare le carote? il motivo è che le carote sono altamente resistenti al calore le fibre in esse contenute ammorbidiscono con il calore indotto e ne facilita notevolmente l'assimilazione da parte dell'organismo; Inoltre ricordiamo che il carotene è uno dei più noti principi attivi naturali per gli effetti antiossidanti.
  10. Noci:. Fonte di nutrienti e ricche di proteine. Contengono molti acidi grassi monoinsaturi che aiutano a bruciare i grassi totali. Contengono anche la vitamina E, che ricordiamo essere molto importante per la stimolazione del microcircolo.
  11. Uova: Fonte naturale di proteine. Il tuorlo agisce come antiossidante a causa della vitamina A. Il bianco d'uovo, invece aiuta ad eliminare le tossine e l'alcol.
  12. Legumi: Sono un'ottima fonte di proteine ​​e fibre ben combinate tra loro, e contengono quantità significative di sodio e calcio; praticamente indispensabili in qualsiasi tipo di dieta vegetariana, è anche presente in molti piatti dell'America Latina, proprio per la sua capacità di compensare le diverse lacune nutrizionali tipiche di coloro che non vogliono (o non possono) mangiare di proteine ​​animali.
  13. Carne di Tacchino: Fonte di proteine ​​e basso contenuto di grassi, soprattutto se viene eliminata la pelle che è molto grassa, questo tipo di carne, comune ad altri prodotti di pollame, contiene diversi minerali, tra cui zinco, noto per il suo potere brucia grassi; La carne di tacchino contiene anche vitamine B
  14. Pesce azzurro: Essenziale per la salute della pelle è una fonte naturale di acidi grassi, il famoso omega-3, come tutti sanno il pesce ha anche un ottimo contenuto di nutrienti come lo iodio, selenio, fosforo e vitamine E e B. Tra i pesci, possiamo citare il tonno, acciughe, pesce spada, sgombro, aringhe e sardine. Questi pesci sono ricchi di proteine ​​e sono una fonte di prostaglandine, che rafforzano i vasi sanguigni e aiutano la circolazione.
  15. Ananas: Promuove la perdita di liquidi attraverso il suo effetto anti infiammatorio. Si tratta di fibre che fanno da collagene rigenerativo per la pelle, contiene vitamina C ed enzimi digestivi utili nel processo di assimilazione delle proteine.
  16. Banana: E molto utile per migliorare la circolazione del sangue e rafforzare i vasi sanguigni. Le banane sono una ricca fonte di potassio, vitamine del gruppo B e magnesio; Evita la perdita di minerali da parte dell'organismo in caso di stress.
  17. Formaggio: Il formaggio è un prodotto caseario ricco di calcio, che aiuta a contenere gli acidi grassi essenziali detto acido linoleico. Questo acido ha la funzione di convertire efficacemente il grasso del corpo in massa magra, oltre a migliorare il sistema immunitario, ridurre il rischio di trombosi e fa un azione anti-cancro.
  18. Avena: E' Utilizzata principalmente per la prima colazione, dal momento che i cereali sono ottime fonti di fibre e antiossidanti, e aiutano a mantenere il peso corporeo ad un livello ottimale.
  19. Anguria: l'anguria è un frutto con la più alta concentrazione di acqua, che può raggiungere il 90% del peso. Pur essendo molto dolce e piacevole, il suo apporto calorico è davvero molto basso, è quindi assolutamente indicato nelle diete dimagranti perché rende sazi senza assumere calorie in eccesso. Dal nostro punto di vista, è anche molto importante perchè contiene carotene. Come abbiamo già visto nelle carote, ha una forte potere anti-radicali.
  20. Acqua: Citata per ultima è forse l'elemento più importante per contrastare la ritenzione idrica e l'accumulo di tossine che causano la cellulite. Bevete molta acqua

Alimenti per combattere la cellulite: Conclusione

Una cosa importante da notare: La cellulite è un problema diffuso che colpisce un gran numero di donne, giovani , anziani, grassi e magri, alti e bassi....... Ci sono pochissime donne che non conoscono questo problema. Infatti colpisce circa otto donne su dieci in modo più o meno grave; Può essere il risultato di una predisposizione genetico/familiare ed è considerato la malattia femminile per eccellenza. Quindi non bisogna farsene una malattia. Invece di scoraggiarvi, prendete in mano la situazione è combattele con le armi più naturali ed efficaci a vostra disposizione: Gli alimenti ANTI CELLULITE!!

Letto 1970 volte Ultima modifica il Giovedì, 04 Agosto 2016 14:51

Aggiungi commento


Codice di sicurezza
Aggiorna

Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire le funzioni dei social media e analizzare il nostro traffico. Inoltre forniamo informazioni sul modo in cui utilizzi il nostro sito alle agenzie pubblicitarie, agli istituti che eseguono analisi dei dati web e ai social media nostri partner.