Martedì, 09 Agosto 2016 15:43

Come posso perdere peso?

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Come posso dimagrire?

Una cosa è sicura! "La perdita di peso è dovuta alla qualità delle vostre decisioni. Proprio come qualsiasi altro aspetto della vostra vita, tutto ciò che otterrete è il risultato delle vostre decisioni". Perdere peso può essere una sfida per chi ha bisogno di vedersi bene esteticamente e prendersi cura della propria salute. Si tratta di una sfida che potete vincere in diversi modi. Potrete realizzare il vostro legittimo sogno.

Sicuramente esistono moltissime sostanze, alimenti ed integratori che possono aiutarvi in questa sfida, ma dovete conoscere i pilastri del dimagrimento.

Con una buona alimentazione facile da seguire senza pesare alimenti e contare calorie insieme ad un po di esercizio fisico adeguato, non solo vi farà perdere peso, ma vi prenderete cura del vostro corpo e lo manterrete in buona salute. Ricordate che una buona salute è uno dei pilastri di una vita felice. Dimagrire può sembrare difficile ma se seguirete questi pochi consigli capirete che non è poi così arduo.

Come posso perdere peso? Ecco 4 consigli fondamentali

1) Bevi più acqua

Il consumo di acqua è di vitale importanza per il vostro corpo, perché aiuta a sopprimere l'appetito e mantenendo lo stomaco pieno.

L'acqua aiuta anche a mantenere idratati evitando la disidratazione e aiuta i reni ad eliminare le tossine alleggerendo il lavoro del fegato che così potrà svolgere la sua funzione principale di metabolizzare il grasso per la produzione di energia.

Molte volte confondiamo la fame con la sete, quindi un'idratazione ottimale vi aiuterà a controllare e ad eliminare i chili di troppo.

2) Evita di mangiare dolci o caramelle.

Dolci raffinati e caramelle non vanno di pari in passo con un corpo sano. Se desiderate perdere peso davvero e sfoggiare un corpo nuovo e migliore, dovete evitare questo tipo di alimenti che aggiungono solo più grasso al vostro corpo e lo danneggiano.

Per dimagrire in modo veloce costante ed efficace, dovete evitare l'assunzione di zuccheri semplici . Utilizzate i dolcificanti a zero calorie e le bibite light. Non ci sono ne pillole ne farmaci ne nient'altro che puòp farvi dimagrire mangiando dolci e caramelle.

3) Mangia alimenti ricchi di fibra.

Mangiare alimenti contenenti fibra è un metodo abbastanza efficace per perdere peso e rimanere in salute.Le fibre si trovano nelle verdure, frutta e cereali. Il ruolo che svolgono è essenziale, principalmente nel processo digestivo.

Le fibre non sono digeribili, e quindi in combinazione con proteine ​​e grassi aiutando a ridurre l'apporto calorico e migliorano il transito intestinale. Riescono ad avvolgere parte del cibo ingerito che anch'esso non verrà digerito. Questo significa che mangerete, vi sazierete ma non assimilerete tutte le calorie. (Altro che pillole dimagranti) Vi consiglio di mangiare mele, ceci, patate, broccoli, riso, fagioli, noci, dal momento che sono ricchi di fibre.

4) Mangia di meno e più spesso.

Distribuire bene il cibo durante la giornata ha un ruolo molto importante se state cercando di dimagrire.

Di solito si raggruppano i pasti in tre porzioni. Colazione, pranzo e cena. Non è male, ma distribuire il cibo in pasti più piccoli ma più frequenti durante il giorno vi aiuterà a mantenere a bada l'appetito.

Oltre a questo, mangiare 5 o 6 volte al giorno in quantità di cibo ridotte, può aiutare ad accelerare il metabolismo. Si può sembrare strano, ma può aiutare molto a bruciare più calorie e grassi grazie al processo digestivo che per funzionare ha bisogno di energia.

In conclusione come puoi dimagrire?

Giusto per concludere. Spero che le informazioni condivise vi siano state utili. Ma ancora di più, spero che le metterete in pratica! Questi consigli e suggerimenti messi in pratica sono armi potenti ed efficaci per dimagrire.

Questa è una cosa molto importante da capire se volete dimagrire, motivo per cui la ripeto. "La perdita di peso è dovuta alla qualità delle vostre decisioni. Proprio come qualsiasi altro aspetto della vostra vita, tutto ciò che otterrete è il risultato delle vostre decisioni". Quindi bisogna decidere cosa mangiare, a che ora e decidere di essere meno pigri e fare più attività fisica.

Letto 4237 volte Ultima modifica il Martedì, 09 Agosto 2016 16:12

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