Domenica, 28 Settembre 2014 12:44

Cosa fare per dimagrire: 3 Giuste azioni che fanno la differenza

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3 modi per bruciare i grassi e perdere peso velocemente

Vivifitness torna a scrivere dopo la pausa estiva e iniziamo subito con dei consigli sempre più mirati ed efficaci per dimagrire.
Perdere peso non è così difficile come molti pensano. Il fatto è, che applicando alcuni principi di base, è possibile compiere progressi significativi verso la perdita di peso, velocemente e in modo più efficiente!
Un numero limitato di cambiamenti nel vostro stile di vita vi permetterà di ottenere i risultati che state cercando. Inoltre, molte persone seguendo questi semplici consigli, sono riuscite a perdere da 5 a 10 chili in soli 21 giorni (3 settimane).

Questi non sono i soliti consigli, ma hanno a che fare studi ad alta tecnologia condotti da milionari: è possibile implementare subito questi suggerimenti. Essi sono frutto di innumerevoli studi scientifici e centinaia di migliaia di persone sono riuscite a raggiungere un peso sano grazie alla sua attuazione. Vediamo quali sono le azioni giuste per dimagrire in modo efficace.

Prima cosa da fare per dimagrire

1 Evitare tutti gli alimenti trasformati, in particolare la farina di frumento, come pane bianco, biscotti, torte, pasta, ecc. Questi alimenti influenzano l'equilibrio della flora batterica nel vostro sistema digestivo, perché si nutre principalmente di batteri intestinali cattivi. Oltre a questo, ci sono molti studi scientifici che stanno dimostrando, che una dieta basata su alimenti trasformati, in particolare quelli contenenti glutine (predominante nella farina di frumento) influenzano la permeabilità intestinale. Questo è una delle principali cause di allergie e malattie autoimmuni che interessano un numero sempre maggiore di persone.

Qui c'è un fattore da considerare circa il glutine:

Il glutine non è buono per dimagrire. Il Sistema immunitario della maggior parte delle persone reagisce in modo negativo alla gliadina [glicoproteina presente nel glutine] quando entra nel flusso sanguigno. Si tratta di una proteina considerata estranea dal corpo.
Si dovrebbero quindi limitare tutti gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati come patate, cereali e prodotti lattiero-caseari eccessivamente trasformati come il latte pastorizzato.

Seconda cosa da fare per dimagrire

2 Eliminare completamente le bevande analcoliche e zuccherate (Coca Cola, birra, vino, ecc), le bevande che contengono troppo zucchero (ad esempio succhi di frutta trasformati ) e bevande con dolcificanti artificiali. Dolcificanti artificiali, Perché? Perché sono le peggiori sostanze chimiche da assumere, per i loro effetti cancerogeni. Quando si ha sete, la migliore bevanda che da consumare è semplicemente acqua. L'acqua permette al corpo di eliminare le tossine senza consumare calorie in eccesso. Possiamo considerarla il migliore elemento per perdere peso. Per la persona media, 8 bicchieri al giorno è la quantità raccomandata.

Terza cosa da fare per perdere peso

3 Pratica un tipo di sport che ad intensità variabile. (body building, calcio, pallavvolo, ecc..)Ciò significa che include intervalli di sforzo intenso con intervalli di recupero. Questo tipo di allenamento vi permetterà di bruciare calorie durante la giornata e aumentare il tasso metabolico anche dopo l'allenamento. La maggior parte della gente pensa che fare jogging o cardio è l'unico modo per bruciare calorie. Questo è uno dei più grandi errori che si potrebbero fare se si vuole perdere peso! Troppo cardio potrebbe anche ritorcersi contro i vostri sforzi per bruciare i grassi perché il vostro corpo si adatta a questo tipo di allenamento e il vostro tasso metabolico diminuisce: in termini semplici, il tuo corpo brucerà meno calorie non appena avrai finito la sessione di allenamento.

Queste azioni anche se semplici da capire, richiedono un certo sforzo e tenacia. Tuttavia i risultati saranno tangibili in breve tempo.

Letto 2353 volte Ultima modifica il Domenica, 28 Settembre 2014 13:05

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