Sabato, 15 Marzo 2014 00:00

La dieta più efficace per dimagrire ed eliminare la pancia velocemente

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La dieta più efficace per bruciare il grasso addominale in una settimana

Probabilmente avete già provato più di una dieta per eliminare la pancia in poco tempo, le avete trovato in riviste o pubblicazioni o altri siti. È che in molti casi, non riescono a farvi dimagrire la pancia in modo efficace.
Nel seguente articolo troverete un piano alimentare che è stato appositamente progettato per rimuovere il grasso ostinato della pancia, uno dei più difficili da ridurre e mantenere. Al di là della dieta, si dovrebbe sapere quali alimenti sono consentiti e quali sono vietati, in modo da modificare la vostra routine e soddisfare i vostri gusti allo stesso tempo.

Dieta per bruciare il grasso addominale: Alimenti consigliati

  • Carne e pesce: Tutti i tipi di pesce, la carne invece sceglietela magra (pollo, tacchino, manzo magro, ecc)
  • Frutta: perché contiene una grande quantità di fibre e aiuta ad ottimizzare la digestione. Ad esempio, kiwi, banana, pesca, arancia, mela e fragola.
  • Verdure verdi: ottimi alleati in questa missione per perdere peso e ridurre il grasso della pancia. Le più importanti sono: spinaci, bietole, broccoli e lattuga.
  • Legumi: devono essere consumati sempre freschi, non in scatola. I migliori sono, fagioli, ceci e lenticchie.
  • Latte scremato e in piccole quantità
  • Semi di zucca e frutta secca
  • Uova

Cibi proibiti per perdere il grasso della pancia

  • Fritture
  • Salsicce
  • Grasso animale
  • Latte intero
  • Oli (tranne l'olio di oliva)
  • Formaggio
  • Pasta
  • Prodotti da forno
  • Grassi saturi
  • Bevande zuccherate
  • Conserve
  • Prodotti preparati

Esempio di una dieta per bruciare il grasso della pancia

Questo esempio è per un solo giorno, ma è solo per darvi un'idea di come dovrebbe essere un programma di dieta per ridurre i depositi di grasso nell'addome. Non dovete mangiare tutti i giorni le stesse cose.

Esempio di dieta per eliminare la pancia

  • Colazione: una tazza di latte scremato con farina d'avena, pane integrale con pochissimo burro, un uovo sodo e una banana.
  • Metà mattina: una mela o una tazza di fragole.
  • Pranzo: Un Grande piatto di insalata con ogni verdura che preferisci (tranne le patate), più una porzione di riso con verdure, un piccolo pezzo di carne e un dessert di frutta tra quelle raccomandate sopra.
  • Metà pomeriggio: Lo stesso della metà mattina, è possibile scegliere di mangiare le fragole o un frullato di frutta fatto con acqua non con il latte.
  • Cena: Bere un brodo sgrassato, una porzione di insalata con vari ingredienti, una porzione di riso e un pezzo di pollo al forno senza pelle.

Non bisogna dimenticare che l'acqua è importante, quindi bevetene fino a 3 litri al giorno in estate e due in inverno. È possibile effettuare molte combinazioni in questo programma di dieta, seguendo gli elenchi scritti da esperti di nutrizione dei cibi consentiti e vietati.
Questa dieta per bruciare il grasso addominale dà più risultati se è accompagnata da un esercizio fisico di routine sia in palestra o in altro modo.
Il trucco è sapere quando mangiare ogni pasto e avere un po di buon senso per le porzioni.
Con questa dieta per eliminare la pancia e con solo mezz'ora di esercizi, imparerete come ottenere addominali scolpiti in poco tempo.

Letto 14437 volte Ultima modifica il Martedì, 11 Marzo 2014 22:17

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