Mercoledì, 29 Aprile 2015 14:14

Per Uomo: Come dimagrire velocemente. Ecco come perdere peso in poco tempo in 4 mosse

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Dimagrimento per l'uomo

Gli uomini possono soffrire gli stessi problemi di peso rispetto alle donne. Tuttavia, l'uomo ha un vantaggio metabolico: Gli uomini tendono a perdere grasso più velocemente e a guadagnare muscoli più facilmente rispetto alle donne. Gli uomini dovrebbero prestare particolare attenzione alla dieta e muovere il corpo più spesso per perdere peso velocemente. Ecco le 4 cose da fare per dimagrire più velocemente possibile.

4 Mosse che un uomo deve fare per dimagrire

Uno: Prendete appunti ogni giorno. Ci sono programmi su Internet, come www.calorie.it che consentono di monitorare le calorie e sostanze nutritive dagli alimenti che mangiate. Per tenere traccia di quello che mangiate ogni giorno. Prendete un piccolo quaderno e una penna o una matita e scrivere tutti gli alimenti che mangiate.

Due: Riducete il consumo di carboidrati semplici. Cioè, pane, pasta non integrali, bevande zuccherate e dolci vari. Va invece bene includere carboidrati complessi nella dieta, come il riso o pane di grano integrali. Vi consiglio di approfondire questo punto in questo articolo che spiega come gestire l'alimentazione in modo facile, senza pesare gli alimenti ecc..

Tre: Smettete di bere alcolici e iniziate a bere le pozioni magiche del dimagrimento. Per perdere peso velocemente dovete eliminare quelle calorie vuote,m come la birra il vino o i liquori. I Bevitori regolari dovrebbero notare una rapida perdita di peso dopo aver eliminato le bevande alcoliche. Iniziate a bere CaffèTè verde e tè bianco per aumentare il metabolismo e il drenaggio dei liquidi.


Quattro: Fate esercizi aerobici come la corsa o il nuoto, almeno quattro volte a settimana. Ogni sessione dovrebbe durare da 45 minuti a un'ora. Questo brucerà calorie e vi aiuterà a perdere peso velocemente.

Letto 37748 volte Ultima modifica il Mercoledì, 29 Aprile 2015 14:47

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