Lunedì, 05 Ottobre 2015 19:44

Si può Dimagrire senza dieta? Ecco 10 consigli per riuscire a perdere peso senza sacrifici.

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Si può perdere peso senza dieta?

La risposta è sì. Le buone abitudini possono essere molto efficaci nella lotta contro i chili di troppo. Se si praticano alcuni vecchi trucchi, si può raggiungere la perdita di peso senza dieta e alleggerire il gravio di una dieta dimagrante.

 

10 modi per dimagrire senza dieta.

1. Diluite i succhi di frutta. E' facile. I Frutti hanno zuccheri, anche se naturali, non sono senza calorie. Se si diluisce, si possono eliminare dal vostro spuntino circa 85 calorie per tazza. Vi sembra poco?

2. Invece di parlare a telefono fisso, utilizzate un telefono senza fili. Parlate quasi sempre seduti, anche a letto. Con un telefono cordless, Potete salire le scale o continuare a fare le faccende di casa mentre si tiene una conversazione. Il telefono wireless è un invito camminare avanti e indietro per il corridoio. È possibile bruciare 68 calorie in una piacevole chiacchierata.

3. Mentre guardate la vostra serie preferita, potete fare la biancheria, apparecchiare la tavola o innaffiare le piante, ecc (lavanderia 68 calorie, apparecchiare la tavola 85 calorie, innaffiare le piante 102 calorie).

4. Masticate una gomma o chewingum. In tempi recenti si è scoperto che masticare gomma senza zucchero per un giorno o per tutto il giorno, fa aumentare il metabolismo sopra la norma. Quasi il 20%. Parliamo di 100/300 calorie al giorno.

5. Pagate un prezzo quando mangiate dolciumi. Prendere l'abitudine di mettere in un salvadanaio 20 centesimi per caramelle, biscotti o caramelle per regalarli. Poi date quei soldi a un povero che si trova sulla strada. Questo vi aiuterà a vedere la quantità di dolci che mangiate. magari prima passavano inosservati. Ma con questo metodo acquisterete coscienza di quante calorie inutili si possono mangiare in modo quasi inconsapevole. Quante calorie risparmierete in un anno? Bella domanda. Comunque di sicuro tantissime.

6. Leggete le etichette e confezioni. A volte potreste pensare che un alimento non abbia tante calorie, invece guardando le etichette dei valori nutrizionali si possono evitare molte calorie. State attenti, a volte le etichette sono fuorvianti. Per esempio: sull'etichetta vi è scritto "30 calorie", sono poche per 100 gr di alimento. Tuttavia a volte il valore delle calorie è riferito ai singoli pezzi, che sia un biscotto, un cioccolattino ecc..

7. Prima di camminare o fare qualche esercizio, bevete una tazza di tè verde. La caffeina contenuta in questo tè, vi aiuta a liberarvi degli acidi grassi. Inoltre, il tè verde contiene antiossidanti e caffeina. Entrambi i prodotti insieme, rendono più rapida la combustione del grasso.

8. Evitate i prodotti miracolosi. Forse otterrete solo un momentaneo calo di peso dovuta alla perdita di liquidi, ma non appena staccate l'assunzione i chili torneranno.

9. Ristorante. Mangiate il più possibile in casa. Le cene al ristorante contengono alimenti di qualità discutibile. Oli fritti, farina per addensare salse, pane grattugiato, ecc. Inoltre, si finisce sempre per mangiare dolci e / o caffè con lo zucchero, bere bibite gassate o birra. Tutti fattori che contribuiscono ad un assunzione di calorie superflue (si possono mangiare da 300 a 500 calorie di quelle che si mangiano a casa) e così la nostra alimentazione è fuori dal nostro controllo. Se mangiamo per cinque giorni alla settimana in bar o ristoranti, ingrassarete più facilmente salute ne soffrirà a lungo termine.

10. Non usate burro o margarina. Usate solo olio d'oliva e, se possibile, l'olio d'oliva vergine. Una fetta di pane con olio d'oliva e un po di sale è delizioso. E 'molto più sano e contiene sostanze nutritive di qualità e toglie la fame.

Conclusione

Seguendo questi consigli risparmierete centinaia di calorie al giorno migliaia ogni mese e decine di migliaia in un anno. Questo vuol dire tanti chili meno, bruciare il grasso senza il sacrificio di una dieta rigida.

Letto 13191 volte Ultima modifica il Lunedì, 05 Ottobre 2015 20:02

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