Sabato, 16 Novembre 2013 14:47

Caffè (Caffeina) per dimagrire In evidenza

Scritto da 
Vota questo articolo
(7 Voti)

Caffeina per dimagrire

Chi più chi meno abbiamo sentito parlare della caffeina come alleato del dimagrimento. Tante sono le leggende metropolitane su alimenti che favoriscono il dimagrimento ma la caffeina non è tra questi. La caffeina ha proprietà specifiche che favorisce un maggiore dispendio energetico e quindi un ottimo alleata per dimagrire.

Perchè fa dimagrire?

La caffeina essendo un eccitante è in grado di agire sul sistema nervono con conseguente aumento del metabolismo basale di circa il 10-15%  con l'assunzione di 5-6 tazzine di caffè al giorno che in termini di peso/caffeina sono circa 400/500 mg. In termini pratici, ogni giorno, può farci consumare, grazie all'aumento del metabolismo basale, mediamente 250 calorie in più. A dipendere da vari fattori può arrivare anche a 500 calorie al giorno che nell'arco di un mese sono un buon aiuto.

Dove si trova?

Bhè in italia sappiamo benissimo dove trovarla. Principalmente nel caffè ma si trova anche nella cola, cioccolato, the, altri alimenti e anche sotto forma di integratori.

Dosaggi

Sono consigliati dosaggi dai 3 ai 6 mg per kg di peso corporeo. Dosaggi eccessivi possono rappresentare effetti collaterali. Oltre ciò bisogna sapere che la caffeina è considerata una sostanza dopante, in caso di gare e quindi di un controllo anti doping la caffeina può far risultare positivi  in quanto un valore di 0.012 mg/ml nelle urine può costituire doping.

Letto 16200 volte Ultima modifica il Sabato, 10 Maggio 2014 11:39
Altro in questa categoria: Glucomannano per dimagrire »

Aggiungi commento


Codice di sicurezza
Aggiorna

Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire le funzioni dei social media e analizzare il nostro traffico. Inoltre forniamo informazioni sul modo in cui utilizzi il nostro sito alle agenzie pubblicitarie, agli istituti che eseguono analisi dei dati web e ai social media nostri partner.