Sabato, 14 Ottobre 2017 17:50

Yogurt per dimagrire la pancia! Perdere peso con i latticini grazie al calcio.

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Lo Yogurt per eliminare la pancia e dimagrire in modo sano e veloce.

Recenti studi hanno dimostrato che inserendo lo yogurt nelle diete dimagranti fa dimagrire più velocemente bruciando maggiormente grasso corporeo rispetto ad una dieta con le stesse calorie senza yogurt. Inoltre, essendo un prodotto fermentato,lo yogurt, ha un effetto più importante sul grasso situato nell'area addominale, che è quello più pericoloso è può sviluppare malattie cardiovascolari.

Il Calcio contenuto nello yogurt e il suo effetto dimagrante antiobesità

Il calcio, soprattutto se è contenuto nei prodotti lattiero-caseari, come lo yogurt magro, interferisce con l'assorbimento del grasso, favorendo la perdita di peso.
Come per molte altrecose, l'influenza che il calcio esercita sulla perdita del peso è stata scoperta casualmente. L'effetto antipertensivo dei prodotti lattiero-caseari è stato studiato sugli afro-americani obesi, aumentando l'assunzione di calcio da 400 a 1000 mg al giorno, grazie al consumo di due porzioni di yogurt al giorno per un anno. Lo scopo era di abbassare la pressione sanguigna.
Dopo questo periodo di tempo, è stato notato con sorpresa che la prevedibile diminuzione della pressione sanguigna è stata accompagnata da un inaspettata riduzione del grasso corporeo. Lo yogurt è davvere un grande alleato del dimagrimento!
Cercando il magico meccanismo che spiegasse come lo yogurt facesse dimagrire, gli studi successivi hanno confermato questo effetto. Secondo i risultati della ricerca condotta dal professor Dr. Michael Zemel del Dipartimento di Nutrizione presso l'Università del Tennessee a Knoxville (USA), il calcio interferisce con il modo in cui il grasso viene assorbito, favorendo la perdita di peso.
Il calcio, dunque, sembra avere un effetto dimagrante, che è ancora più forte se viene assunto tramite i prodotti lattiero-caseari, come lo yogurt.

Lo yogurt fa dimagrire più velocemente soprattutto la pancia

L'assunzione giornaliera di yogurt produce anche una maggiore perdita di grasso localizzato nella pancia, riducendo così il rischio di gravi malattie croniche, come quelle che colpiscono il cuore.
In tutti gli studi clinici umani è stata osservata la stessa relazione inversa tra l'incremento dell'assunzione di calcio e la riduzione degli indici di adiposità (grasso corporeo e peso).
Una delle ricerche sviluppate dal Dr. Zemel e dai suoi colleghi ha dimostrato che la perdita di peso è maggiore quando il calcio viene assunto tramite prodotti lattiero-caseari come lo yogurt rispetto a degli integratori di calcio isolati.

Vantaggi dello yogurt con il 0% di grassi per dimagrire più velocemente la pancia

Il latte è uno degli alimenti più ricchi di calcio. Tuttavia, il 70% della popolazione non può berne in quantità sufficiente perché ha una qualche forma di intolleranza al lattosio. Pertanto, lo yogurt ha il vantaggio di contenere lo stesso valore nutritivo del latte e dello stesso contenuto di calcio, ma allo stesso tempo è più digeribile, anche per coloro che sono intolleranti al latte.
Altri prodotti lattiero-caseari, come il formaggio, possono essere troppo ricchi di sale e grassi. Per soddisfare i requisiti di calcio per una dieta dimagrante, è preferibile lo yogurti allo 0% di grassi. (yogurt magro)
Nelle diete per dimagrire si può verificare un indebolimento delle ossa che può essere evitato con l'assunzione giornaliera di yogurt, grazie al suo alto contenuto di calcio e delle proteine ​​del latte facili da assimilare.
Lo yogurt presenta molti vantaggi, non solo per le persone che devono seguire una dieta per perdere peso ma anche per mantenere un peso sano.

La grande varietà di tipi di yogurt attualmente esistenti sul mercato (0% grassi, senza zucchero, con dolcificanti, di sapori diversi ...) con un elevato contenuto di calcio li rendono particolarmente raccomandabili nel mantenimento di un peso sano, essendo buono non solo come dessert, prima colazione o snack, ma anche nelle insalate o usate come salse da condimento

Letto 1288 volte Ultima modifica il Mercoledì, 25 Ottobre 2017 15:09

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